هل لديك اى مناسبة قريبة وتريدين رجيم سريع لتظهري فيها بقوام جميل ورشيقة ؟ أحيانا نحتاج إلى الرجيم ليفقدنا بعض من الوزن الزائد سريعا وهنا نقدم لكى سيدتى رجيم قوي فى اذابة الدهون، سهل و فعال في إنقاص الوزن، مدته لا تتخطى الأسبوع و يعتمد فى ألاساس على التمر و اللبن ويساعد فى التخلص من الوزن الزائد سريعا.
فؤاد التمر
من المهم ان نذكر بأن التمر يعد منجم من العناصر الغذائية والفيتامينات فمحتواه من العناصر الغذائية لا ينافسه أي نوع آخر من الغذاء.
ملين ومنظف للكبد.
يزيد القدرة الجنسية.
يقوي الجسم ويعالج الضعف العام ويقوي الاعصاب والعضلات.
يقضي على دود الأمعاء.
يؤخر علامات الشيخوخة.
يرخي الأعصاب ويحارب التوتر والقلق.
يساعد الانسان على الشعور بالسعادة.
منشط للغدة الدرقية.
يحافظ على الجهاز الهضمي من الالتهابات.
يكافح الكسل والخمول.
يساعد على هضم الطعام ويخلص الجسم من الامساك.
يخفض ضغط الدم وخاصة عند الحوامل.
يساعد على التخلص من الامراض النفسية.
فوائد التمر والحليب للجسم والصحة العامة
يوفر هذا النظام جزءًا كبيرًا من الاحتياجات الغذائية للجسم:
يحتوي التمر على الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد وفيتامين A.
يحتوي الحليب بـ18 مادة غذائية أساسية، منها البروتين وفيتامين A, B6, B12, C, وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماغنسيوم» والفوسفور والزنك و طبعا الكالسيوم.
نظام الرجيم يعتمد على تناول 21 تمرة في اليوم و 3 أكواب من اللبن الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي بالطريقة التالية:
الإفطار: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
الغداء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
العشاء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
أو يمكن تقسيم نفس كمية التمر والحليب/ اللبن الرائب/ الزبادي إلى ه وجبات موزعة على
ساعات اليوم بالطريقة التالية:
الإفطار: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.
الغداء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.
العشاء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.
شروط الرجيم
يجب شرب من 2 الي 3 ليتر من الماء يومياً.
يمكن تناول الشاي و القهوة و الأعشاب و لكن بدون سكر.
يمكن اتباع الرجيم 3 او 5 او 7 أيام.
يمكن تكرار الرجيم على النحو الآتي: أسبوع رجيم التمر و الحليب ثم أسبوع رجيم متنوع يحتوي على البروتين الحيواني و النشويات و الخضار و الفاكهة، ثم أسبوع رجيم التمر و اللبن و هكذا حتى تصلي إلى الوزن المطلوب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق